Quick Chicken and Cheese Wrap: A Fast, Delicious Meal for One

Se você está com pouco tempo e quer algo saboroso, este wrap rápido de frango e queijo é a receita perfeita. É fácil de preparar, requer apenas alguns ingredientes e pode ser feito em menos de 10 minutos. Esteja você em casa ou em trânsito, este envoltório funciona para refeições individuais, pausas para almoço ou até mesmo fome noturna.

Por que você vai adorar este wrap de frango e queijo

Há muitas razões para adicionar esta receita à sua rotina semanal. Por exemplo:

• Pronto em minutos

• Ótimo para usar sobras de frango

• Personalizável com seus recheios favoritos

• Fácil de embalar para o trabalho ou escola

Além disso, prova que o fast food ainda pode ser caseiro, fresco e satisfatório. Em vez de pedir comida para viagem, você pode desfrutar de algo rápido e saudável sem sacrificar o sabor.

Ingredientes do wrap de frango e queijo (1 porção)

Você provavelmente já tem a maioria desses ingredientes em sua cozinha, o que torna o preparo ainda mais fácil. Aqui está o que você precisa:

• 1 tortilha grande de farinha ou wrap

• 1/2 xícara de frango desfiado cozido (ou frango assado)

• 1/4 xícara queijo ralado (cheddar, mussarela ou uma mistura)

• 1 colher de sopa de maionese ou cream cheese (opcional)

• 2–3 fatias de tomate ou algumas folhas de alface

• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Onde comprar: Wraps, queijos e frango cozido de alta qualidade estão disponíveis no Whole Foods Market. Dessa forma, você pode desfrutar de refeições saudáveis sem comprometer a conveniência.

Como fazer um wrap rápido de frango e queijo

1. Aqueça a tortilha

Primeiro, coloque a tortilha em uma frigideira antiaderente ou no micro-ondas por cerca de 20 segundos até ficar macia e flexível. Esta etapa evita que ele rasgue quando você o enrola.

2. Monte o envoltório

Em seguida, espalhe maionese ou cream cheese na tortilha, se desejar. Em seguida, adicione o frango desfiado, o queijo ralado, as rodelas de tomate e tempere com sal e pimenta. Para adicionar sabor, experimente um toque de mostarda ou uma pitada de ervas.

3. Dobre e torrar

Após a montagem, dobre as laterais e enrole firmemente em um envoltório. Em seguida, coloque-o com o lado da costura voltado para baixo em uma panela quente por 1–2 minutos de cada lado até dourar e o queijo derreter. Como resultado, o envoltório fica quente, crocante e saboroso.

4. Servir

Por fim, corte o wrap ao meio e sirva quente. Como alternativa, embrulhe-o em papel alumínio para saborear mais tarde. Isso o torna perfeito para preparar refeições ou comer em movimento.

Complementos opcionais

Want to mix things up? Here are some tasty additions to consider:

• Sliced avocado or guacamole

• Fresh spinach or arugula

• Red onion or jalapeño for a spicy kick

• A drizzle of hot sauce or mustard

In addition to boosting flavor, these ingredients add nutrients, texture, and color to your wrap. That way, you can personalize your meal while keeping it healthy and fun.

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